1. تقویت قدرت اصلی:
صفحه تعادل ابزاری برای تناسب اندام بسیار چالش برانگیز است. با ایستادن ، چرخاندن و کج شدن روی سطح آن ، عضلات اصلی خود را درگیر می کنید و عضلات شکم ، عقب و لگن خود را تقویت می کنید. این نه تنها ثبات کلی شما را بهبود می بخشد بلکه به یک هسته قوی نیز کمک می کند.
2. هماهنگی تقویت:
از آنجا که تقاضا برای مهارت های هماهنگی در زندگی روزمره افزایش می یابد ، هیئت تعادل به عنوان گزینه ایده آل برای تقویت این توانایی ظاهر می شود. تنظیم مداوم تعادل شما به بدن شما کمک می کند تا هماهنگی بهتری با حرکات عضلانی ایجاد کند و نه تنها فعالیت های روزانه بلکه عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
3. انعطاف پذیری را افزایش دهید:
استفاده از صفحه تعادل برای آموزش تعادل نه تنها عضلات را تقویت می کند بلکه به افزایش انعطاف پذیری نیز کمک می کند. همانطور که خود را در صفحه به چالش می کشید ، انعطاف پذیری بدن به طرز چشمگیری بهبود می یابد و اجرای انواع حرکات و پوزها را آسان تر می کند.
